2025-04

内転筋群は大腿の内側に位置する筋肉の集まりであり、股関節の内転、つまり脚を体の中心線に近づける動作を主な機能とする。これらの筋肉は、歩行や走行時における下肢の安定性を保ち、姿勢を維持する上でも重要な役割を担う。内転筋群は、大内転筋、長内転筋...

ストレッチとは、筋肉や関節をゆっくりと伸ばす運動であり、柔軟性を高め、体の可動域を広げる効果がある。運動前に行うことで、怪我の予防やパフォーマンスの向上に繋がり、運動後に行うことで、筋肉の疲労回復を促す。また、日々の生活に取り入れることで、...

人間の筋肉は、運動や姿勢の維持、内臓の働きなど、生命活動に不可欠な役割を担う組織である。骨格筋、平滑筋、心筋の3種類に大きく分類され、それぞれ構造と機能が異なる。骨格筋は、骨に付着し、随意的な運動を司る。筋線維という細長い細胞が集まって構成...

圧倒的最優先最重要はカラダの健康。カラダは皮膚や筋肉といった見えている部分に、カラダの内側の内臓や血管、そしてカラダとは別に考えてしまう脳や神経、それら全てを含めた「カラダ」の健康が大事。