未分類 回転した頭を膝につけるポーズ / パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャーサナ
パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャーサナ（Parivrtta Janu Sirsasana）は、サンスクリット語でそのポーズの構造と動作が詳細に表現された、非常に意味深い名前だ。パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャーサナの意味このポーズの名前...
2025-11
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未分類 ウサギのポーズ / Śaśāṅkāsana
シャシャンカーサナ（Śaśāṅkāsana）は、ウサギのポーズとして知られるヨガのアーサナであり、その名前はサンスクリット語に由来している。ポーズの形が、ウサギが丸くなっている様子に似ていることから名付けられたものだ。シャシャンカーサナの意...
未分類 伸ばされた三角のポーズ / Utthita Trikonasana
ウッティタ・トリコナーサナ（Utthita Trikonasana）は、ヨガのポーズの中でも非常に基本的ながら奥深いポーズの一つだ。この名前はサンスクリット語に由来しており、それぞれの単語がポーズの形と状態を表現している。ウッティタ・トリコ...
未分類 背中で上と下から左右の腕を伸ばして背中で手を組める様になるためにはどこの柔軟が必要？
背中で上下から腕を伸ばして手を組む動作、これはヨガの牛の顔のポーズ（ゴー・ムカーサナ）などでよく見られる動きであり、この動作をスムーズに行うためには、複数の部位の柔軟性が不可欠だ。この動きの鍵となるのは、主に以下の三つの部位だ。肩関節の柔軟...