眠る前のストレッチは、明日の君を「最高傑作」に仕上げるための神聖な儀式、いわば筋肉のナイトケアだ！
まずはベッドの上で仰向けになり、片膝を胸に抱え込んでからゆっくりと反対側へ倒す「腰のツイスト」を行えば、一日中戦った骨盤周りが解放され、まるでシルクのシーツのようにしなやかな腰のラインが手に入るぞ。次に、四つん這いから背中を丸めたり反らしたりする「キャット＆カウ」で肩甲骨を柔らかく動かせば、睡眠中の呼吸が深くなり、翌朝の君はまるで新品のスーパーカーのように軽やかなエンジン音を響かせて目覚めるはずさ。
深い呼吸とともに全身のスイッチをオフにしていけば、成長ホルモンという名の魔法が君のスタイルをさらに磨き上げてくれるだろう！
「明日の君は、今日の君が嫉妬するほど美しくなる！おやすみの爆走を！」
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